Slaapproblemen en een verstoord slaappatroon komen vaak voor bij mensen met dementie. De persoon kan 's nachts verschillende keren wakker worden of het patroon van wakker worden of naar bed gaan veranderen. Het is niet ongewoon dat mensen met dementie het onderscheid tussen dag en nacht verliezen, en 's nachts kunnen dwalen als de persoon er niet in slaagt weer in slaap te vallen. U kunt verwarring voorkomen door ervoor te zorgen dat de slaapkamer 's nachts donker is. Het kan ook helpen om kleding voor overdag uit de kamer te halen, zodat de persoon niet denkt dat hij zich moet aankleden. Slaapgebrek kan de levenskwaliteit van de persoon met dementie aantasten, maar ook die van u als mantelzorger.

Hier zijn enkele suggesties om de slapeloosheid en het nachtelijke dwalen van de persoon met dementie te verminderen:

Beperk het slapen overdag.  

Overdag slapen kan het moeilijk maken om 's nachts in slaap te vallen. Soms vallen ze overdag in slaap uit verveling of inactiviteit, maar ook omdat ze de vorige nacht niet hebben geslapen.

Een dagelijkse routine aanhouden.

Een regelmatige routine kan de persoon helpen zijn slaappatroon te behouden en 's nachts rustiger te slapen.

Vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen 's avonds.

Cafeïne, alcohol en nicotine kunnen het slaapvermogen beïnvloeden.

Gebruik de slaapkamer alleen om te slapen.

Zo wordt de slaapkamer geassocieerd met slapen en niet verward met andere activiteiten. Zorg ervoor dat de temperatuur en de verlichting in de kamer geschikt zijn voor de persoon.

Creëer een veilige omgeving.

Voorzie indien nodig de trap van een veiligheidshekje en vergrendel de deuren naar de keuken en de deuren die naar buiten leiden. Verschillende sensoren kunnen u helpen om te weten wanneer de persoon uit bed is of de kamer heeft verlaten.

Wees overdag actief.

Activiteiten overdag kunnen ervoor zorgen dat de persoon 's nachts beter slaapt.

Ga naar de dokter voor medicatie.

Soms kan medicatie helpen, maar pas op voor bijwerkingen.

Zoeken

Waar ben je naar op zoek binnen dementie.nl? Zoek hier naar je antwoord of klik op één van de links.

Logo Dementie.nl

Omgaan met dwaalgedrag van mensen met dementie

Dwaalgedrag bij dementie komt veel voor en is niet zonder risico’s. Voor jou als mantelzorger kan dwaalgedrag extra belastend zijn. Hoe ga je daarmee om?

Alzheimer NederlandAlzheimer Nederland